ドイツ語を楽しむ会

ケルンの　ドイツ・スポーツ大学健康センターの
Ingo Froboese教授によると　歳をとれば　とるほど　
規則正しく運動することが　大切になる。
毎朝10分間、体操し　昼間は　勢いよく歩くのが　
長い間　健康でいるための秘訣である。
筋肉は　生物時計をもたない。と言うことは　筋肉は　
自分が年取っているとは　思っていない。
筋肉は　15年ごとに　まったく新しい筋肉になる。
12ヶ月で　何歳の人でも　筋力を倍以上にすることが　
できる。
筋力を強くすれば　独立して生きていける期間を
長くすることができる。
脳も　規則正しい運動によって　利益をえる。なぜなら　
運動により　脳細胞に酸素が　送り込まれ　新しい
神経細胞が生まれるからだ。
スポーツマンは　平均8年、長く生きる。
下記サイトから：
http://www.n-tv.de/wissen/Muskeln-in-jedem-Alter-trainierbar-article1513391.html

ブログ管理人の蛇足：
年寄りが　軽い運動をすることを　この先生は勧めて
いるのだと思います。
若い人の中には　やみくもに運動して　身体を壊す人も　
います。激しい運動をしたら　強くなるとは　限らない
ので　弱い人は　強くなろうとは　思わないで
とにかく　生き延びられたら　ええのだと　思って
ください。